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外國研究:原來人會「愈瞓愈hea」

唔好以為,夜晚瞓得多就精神,就唔會懶,就唔會請假,原來根據外國一頂研究,呢啲全部都係大話。

原來人,係會愈瞓愈hea

早前刊登於《American Journal of Health Promotion 一項研究,找來66間公司、訪問了約60萬名打工仔女。結果發現,比起稱「幾乎從未」感到攰嘅人,話自己「幾乎整日」都覺攰嘅人,其平均請假日數較多2.7倍,平均生產力也下降了4.4倍。

但該研究指,瞓得太多一樣會令工作效率下降。

數據顯示,每晚瞓10個小時或以上者,跟每晚瞓8個小時嘅人相比,其平均請假日數多1.6倍,平均生產力下跌2.2倍;但每晚瞓唔夠5個小時嘅人,平均假日數只係多1.5倍,生產力也下降到1.9倍而已,可見瞓得過多比唔夠瞓,對工作效率帶來更負面嘅影響。

不過,如果難得週末可以鬆一鬆,偶然放肆瞓到自然醒,都係一種幸福嘅。

專家指出,65歲以下嘅成年人,每日適宜睡79個小時。似乎,大家都係瞓79粒鐘好啦,至於夜晚8點就瞓到第二朝6點嗰啲打工仔,係時候檢討下,自己係咪瞓得太多?

來源:Entrepreneur

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